耐久跑一直是学生和老师都比较头疼的项目，学生感觉很累很枯燥，老师感觉很急很疲惫。所以这样的课学生一听就会摇头叹气，作为老师也不想上，但耐久跑对学生来说又非常重要，应该怎样提高学生的练习爱呢？在进行耐久跑练习时，以往本人一贯的教法是，规定学生在200米环形跑道上跑4—5圈，作为一种练习手段，教师则不时用哨声或大声吼叫等练习手段提醒和督促学生跑起来，结果教师在精神上很累，学生跑得又累又费劲，仍然有部分同学坚持不下来，课上气氛十分沉闷，教学效果事倍功半。课后我想，总这样下去学生会越来越不想跑的，看来只有我变了，所以我尝试了变换教学方法，让学生在玩中耐久跑。比如采用变速跑的形式，弯道快和直道快交替进行；连续三分钟运球跑；连续跳绳三分钟，五分钟追逐跑；还有我改编的“喜羊羊与灰太狼”（追逐跑）游戏等。通过不同的方式体验耐力练习的乐趣，这样学生的练习热情很高，课上气氛十分活跃，充分发挥了学生的主体作用，绝大多数学生的耐力素质提高较快，教师也有了教得轻松，教得愉快的感觉。这种改变传统学习的耐久跑方式，突出了学生的主体地位，学生的主体意识得到强化的情景下，引了学生练习的积性和主性。我认为，跑只是一种手段，提高学生的耐力才是
教学的最终目标，课堂上只要有利于学生提高心肺耐力的一切有效手段都可以进行大胆的试验。
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